こんにちは
健康・ダイエット・美容まとめラボです。
今回は頭髪ケアコラムです。
突然ですが皆さんは頭皮トラブルで悩んだことはありますか？
頭皮のトラブルは、
原因を適切に把握し対応することが大切です。
早期ケアを怠ることで頭皮環境が乱れたり、
不快な症状に悩まされるようになったりします。
普段の生活で早期ケアすることで、
頭皮のべたつきが改善されるでしょう。
今回は、嫌なべたつきの原因と、
頭皮トラブルの対策について紹介していきます。
＜頭皮がべたついてしまう習慣＞
頭皮がべたつく原因は
過剰に分泌された皮脂に関係しています。
皮脂の分泌量が多く、
オイリー肌で頭皮の悩みを持っている方も
多いと思います。
食生活を意識するだけで
皮脂の分泌量を抑えることができますが、
ストレスなどの内的刺激からくる
生活習慣が大きく影響してきます。
また、過度なシャンプーで頭皮から皮脂を奪いすぎると、
乾燥から守ろうと皮脂が過剰に出てしまい、
べたつきとなってしまうこともあります。
＜頭髪トラブルの対策を3つ紹介＞
頭皮トラブルの対策を3つのポイントに
分けて紹介していきます。
１．ふけやかゆみの対応
頭皮のかゆみの原因で、
外的刺激の中に乾燥があります。
シャンプーで洗いすぎると
必要な皮脂まで取り除いてしまい、
頭皮を乾燥させてしまいます。
自分の頭皮に合ったヘアケア剤を選ぶようにし、
正しい方法でシャンプーを行うことが大切です。
頭皮の汚れをしっかり落とし、
トリートメント剤で乾燥を防ぐことで
かゆみを抑えることもできます。
２．食事と頭皮
頭皮のベタつきには食生活の見直しが必要です。
肉類やスナック類など
ファストフード店によく行く人は、
脂っこい食生活を好む傾向にあり
頭皮がべたつきやすくなります。
さらに体内の中性脂肪や
コレステロール値が高くなることで、
排出される皮脂量が増加して
頭皮がベタつきます。
できるだけ野菜を積極的にとり、
和食中心の食生活に変えることが
頭皮の改善につながります。
３．睡眠と頭皮
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、
新しい皮膚細胞が生まれています。
健康な頭皮には質の良い睡眠が重要になります。
睡眠不足やストレスの感じる生活を続けていると、
頭皮がべたつく症状が出てきてしまいます。
睡眠不足状態が続くストレス の関係で
自律神経のバランスが崩れてしまうからです。
皮脂の分泌量は自律神経によってコントロールされています。
今回は頭皮トラブルの原因と対策について紹介してきました。
管理人の私も一時期頭皮のかゆみで悩んでいました。
しっかりと専門家の方に相談することで私は
改善することができました。
頭皮のべたつきを招くような
生活習慣や食習慣を続けていると 、
ホルモンバランスが崩れ
かゆみを発症するリスクが高まり、
薄毛につながってしまう
可能性もでてきます。
頭皮の異常に素早くケアできるように
日ごろのチェックが大切です。
フケやかゆみといった症状が出る前に
予防につとめることが重要ですね。
